Tajna ove dijete je u tome što se sagorijeva više kalorija nego što se unese, a pri tom dolazi do detoksikacije organizma.
Osnova ove dijete je supa koja se pravi od povrća. Ovo je bolnička dijeta koja se primjenjuje kod gojaznih srčanih bolesnika koji moraju da oslabe prije operacije, a da se pri tom ne budu malaksali i bezvoljni.

Osnovna supa za sagorijevanje masnoće
Sastojci: 6 velikih glavica luka, 1 do 2 velike konzerve paradajza, 1 velika glavica kupusa, 1 veza celera, 1 pakovanje gotove supe sa lukom. Začini: so, biber, kari, peršun i

drugi začini.

Priprema: Povrće se isječe na male komade i prelije vodom. Prvo se 10 minuta kuha na visokoj temperaturi, a onda na manjoj sve dok povrće ne omekša. Ova supa se može jesti kada

god poželite i koliko god želite jer ona ne sadrži kalorije. Što je više budete jeli više ćete gubiti na kilaži.

Plan dijete

Prvi dan dijete
Jede se svo voće osim banana. Pored voća jede se i supa, a od pića može da se konzumira nezasladeni čaj, sok i voda.

Drugi dan dijete
Jede se svo povrće, svježe i kuhano, ali treba se kloniti graha, graška i kukuruza. Jede se takođe i supa, a za večeru možete pojesti kuhani krompir sa maslacem. Drugog dana dijete se

ne smije jesti voće.

Treći dan dijete
Ovog dana se jede svo voće i povrće, sem kuhanog krompira. Supa je obavezna. (Nakon tri dana dijete trebalo bi da izgubite 2-3 kg)

Četvrti dan dijete
Jedu se banane i pije se obrano mlijeko. Može se pojesti do šest banana i, naravno, supa.

Peti dan dijete
Junetina i paradajz. Možete pojesti od 300 do 600 g junetine i do 6 paradajza. Ovog dana bi trebalo da popijete tečnosti više nego inače, a supu samo jednom u toku dana.

Šesti dan dijete
Junetina i povrće. Ovog dana možete pojesti dvije ili tri šnicle sa raznim povrćem, ali ne i kuhani krompir. Supa se podrazumijeva.

Sedmi dan dijete
Integralna riža, nezaslađeni voćni sok i supa.

Zabranjena hrana
Tokom dijete ne smije se jesti pržena hrana, hljeb i slatkiši. Onog dana kada je na jelovniku meso, umjesto junetine možete jesti kuhanu ribu ili piletinu bez kožice.
Ne smije se konzumirati alkohol, a količinu kafe treba svesti na minimum. Osobe koje su sprovodile ovu dijetu tvrde sa se osjeća manja potreba za kofeinom nego inače.

Rezultati dijete
Nakon sedam dana ove dijete izgubićete 4-6 kg, pod uslovom da ste se pridržavali plana. Ako ste izgubili više od 6 kg, napravite pauzu od dva dana prije nego što nastavite sa dijetom.

Ova dijeta se može često sprovoditi, čak i ako ste pod nekom terapijom, jer poboljšava psihičko i fizičko stanje i umanjuje nervozu.

Ova dijeta isključuje unos ugljikohidrata da bi se organizam riješio viška masnoće. Vrlo je jednostavna jer ne morate da mjerite hranu, da pripremate posebne obroke, niti da pijete čajeve ili tablete protiv pojačanog apetita.

I još, sprovodeći ovu dijetu - nikad nećete osjetiti glad.

Kako djeluje?
Čim prestanemo da unosimo ugljikohidrate, naše naslage počinju da se tope. Za prvih šest dana dijete možete da izgubite 5 kg, a svaki naredni dan lakši ste za 1 kg. Za 24 dana možete da izgubite i peko 15 kg.

ZABRANJENA HRANA
U okviru ove dijete zabranjene namirnice su: krompir, brašno (sve vrste peciva), riža, soja, grašak, grah, prezle, pohovano meso, tjestenine, voće, žitarice, mlijeko i mliječni proizvodi, sir, margarin, šlag, šećer, čokolada, grickalice slane i slatke, sladoled.

DOZVOLJENA HRANA
Sve vrste mesa i jaja
Junetina, piletina, teletina, jagnjetina, guska, patka, ćuretina, sve vrste iznutrica, divljač. Meso možete jesti kuhano, pečeno, na roštilju, ali nipošto pohovano. Osim ovoga dozvoljeni su suho i dimljeno meso.
Zabranjeno meso je: kobasice (osim hrenovki) i sve vrste mesnih narezaka.

Sve vrste riba
Morske i slatkovodne ribe, sve vrste ribljih konzervi.
Sve vrste salata
Zelena salata, paprike svježe i pečene, paradajz, krastavci, zelje, cvekla, salata od morskih plodova, salata od luka, špinat. Sve salate začiniti uljem, sirćetom, solju, biberom, ajvarom - po želji
Sve vrste povrća
Karfiol, blitva, špinat, prasa, kelj, luk, zelje, artičoke, patlidžani, mrkva, peršin, celer, rotkvice, gljive.

Piće
Mineralna voda, limun, crna kafa, sve vrste čaja bez šećera. Umjesto šećera koristite vještačke zaslađivače

IPAK, OPREZ
Najveći problem ove dijete je dovođenje organizma u stanje ketoze - naime, u prvoj fazi sve glikogenske rezerve potroše se s ciljem da se umjesto glikogena podstakne trošenje masnih rezervi.Budući da postoji akutna opasnost da mozak i nervno tkivo na taj način ostanu bez glavnog

energetskog izvora, dr Atkins u fazi održavanja postignute težine savjetuje postupni unos ugljikohidrata. ključno je međutim, da su od početka do kraja ukupni ugljikohidrati potpuno zanemareni, što se može nazvati strahom od ugljikohidrata, tzv. karbofobijom.

Na unos vitamina i minerala, autor dijete uopće nije mislio, nego je preporučio uzimanje vitaminskih pilula po želji. Pri tome nije uzeo u obzir

mogućnost akutne hipoglikemije kod dijabetičara koji ne jedu ugljikohidrate, a uzimaju insulin.
Elen Koleman, dijetetičarka i autorka brojnih knjiga koja je često sprovodila Atkinsovu dijetu, upozorava na moguće neželjene posljedice -

ketozu, dehidraciju, gubitak elektrolita, gubitak kalcijuma, akutna mišična slabost, povraćanje i problemi sa bubrezima.

SAVJET PLUS
Da biste nadoknadili potrebu za zabranjenom hranom, uzimajte vitamine C, E, A, B i minerale kalcijum i magnezijum. Ovu dijetu možete da sprovodite onoliko dana koliko želite da izgubite kilograma. Kada postignete željenu težinu, organizam neće dobijati na kilaži izvjesno vrijeme, čak i do godinu dvije

Kupus dijeta je među najpopularnijim dijetama na našim prostorima.  Priprema hrane je jednostavna a sljedbenici tvrde da su rezultati fantastični.   

Ova dijeta skida suvišne kilograme, čisti organizam od toksina, i propisuje samo jedno pravilo: nije dopušteno ništa jesti 24 sata od prvog sata promjene lunarne faze. Mjesečeva dijeta je zapravo post koji započinje u točno određeni sat, u vrijeme Mjesečeve mijene i promjene magnetskog polja na Zemlji, koja traje 24 sata.