

Tajna ove dijete je u tome što se sagorijeva više kalorija nego što se unese, a ...

Vrijeme je godišnjih odmora koje uglavnom provodimo na moru, a obzirom na visoke...
Potrebno:
1 kg špinata
1 glavica crnog luka
1 glavica bijelog luka
400 g integralne riže
1 kašičice morske soli
¼ kašikice majorana
50 g prezli
hladno cijeđeno ulje za prženje
Priprema:
Oprati i očistiti špinat, blitvu ili koprivu i obariti kratko u vreloj vodi, samo nekoliko minuta. Vodu ostaviti za čorbu ili sok. Oprati i skuhati rižu, da se ne raspadne. Blago ugrijati i dinstati luk, dok ne omekša. Dodati začine i ostaviti nekoliko minuta na vatri, pa pomiješati sa rižom i špinatom. Oblikovati ćuftete, uvaljati ih u prezle i kratko ispržiti u vrelom ulju. Vaditi rešetkastom kašikom i ostaviti na papirnu salvetu da se ocijedi.
Potreban materijal:
1 kg krompira
150 g špinate
100 g brašna
muškatni oraščić
1 kašika vegete
3 jaja
ulje za prženje
Priprema:
Krompir skuhajte, ogulite i propasirajte. Špinat prokuhajte i isjeckajte. Pasirani krompir i špinat izmiješajte s vegetom, brašnom muškatnim oraščićem i jajima. Oblikujte pljeskavice i pržite na ulju.
1kg zelja, 1/2 kg brašna (kukuruzna ili pšenična, a može i miješano), 2-3 jaja, mlijeka (slatkog) ili vode, nešto
masla i kajmaka, te kiselo mlijeko.
Spanać se dobro očisti, opere i izreže, te sastavi sa brašnom, dodaju se jaja, te skupa zamijesi
mlijekom (ili vodom). Zeljanik se izlije na tepsiju, ispeče , te izreže na komade. Skupa se rastope maslo i kajmak i polije.
Uz zeljanik se može odvojeno servirati kiselo mlijeko.
Hrana nije samo izvor energije, ona nas čini sretnima i zadovoljnima. Upravo zato mnoge poslovne obaveze započinju ručkom, jer su ljudi opušteni i lakše dolazi do uspješnih dogovora.
Potreban materijal:
Prhko slano tijesto:
300 g glatkog brašna
1 prašak za pecivo
malo soli malo
mljevenog bibera
1 jaje
120 g omekšanog maslaca
8 kašika mlijeka
Nadjev:
4 kašike ulja
1 mali luk
1 čehno bijelog luka
300 g smrznutog špinata
300 g blitve
1 kašika soli
200 g svježeg sira
2 jaja
100 g naribanog parmezana
80 g prezle
2 kašike praška za pecivo
5 tvrdo kuhanih jaja
Za ukras:
nekoliko rotkvica
nekoliko kriški jaja
malo majoneze
malo peršuna
Priprema:
Tijesto: Izmiješajte brašno i prašak za pecivo te prosijte u posudu. Dodajte jedan po jedan ostale sastojke i ručnom miješalicom (lopaticama) izradite tijesto. Ostavite pola sata da odstoji na hladnom. Tri četvrtine tijesta izvaljajte u krug (promjera 32 cm). Položite ga u namašteni i pobrašnjeni kalup za torte (promjera 26 cm) i dobro pritisnite uz rub kalupa. Nadjev: Zagrijte ulje. Dodajte na kockice narezani luk i zgnječeni bijeli luk i popržite uz stalno miješanje. Dodajte na sitno narezan špinat, blitvu i so te dobro popržite. Skinite s vatre i ostavite da se ohladi. Umiješajte svježi sir, jaja i parmezan. Dobro pomiješajte prezlu i prašak za pecivo i umiješajte u smjesu. Nešto nadjeva rasporedite po listu torte. Prepolovite tvrdo kuhana jaja i posložite ih u krug. Ostatak nadjeva ulijte u kalup i ravnomjerno razmažite. Preostalu četvrtinu tijesta izvaljajte u krug (promjera 26 cm) i položite na nadjev. Stavite kalup u donji dio zagrijane pećnice na 180 stepeni oko 50 minuta. Pažljivo skinite rub kalupa i tortu po želji ukrasite rotkvicama, kriškama jaja, majonezom i peršunom.
Potreban materijal:
(otprilike 20 komada)
Za lim:
nešto masnoće
Za tijesto:
1 mješavina za tijesto za pizzu
hladne vode za umijesiti tijesto (prema uputama na omotu)
Nadjev:
450 g duboko smrznutog špinata u listovima (ili svježeg blanširanog)
1 luk
4 kašike umaka od paradajza
100 g ribanog sira
2 kašike prezle
so, svježe mljeveni biber
otprilike 150 g milerama
Priprema:
Pripremi i izvaži sve sastojke. Ako koristiš smrznuti špinat, izvadi ga da se odledi, a ako je svjež valja ga blanširati. Očisti luk, odstrani mu ljusku i nareži na sitno. Naulji lim za pečenje i zagrij pećnicu na otprilike 220 stepeni. Napravi tijesto za pizzu koristeći mješavinu i određenu količinu vode. Sve zamijesi pomoću miksera s valovitim nastavcima u posudi za miješanje, posipaj brašnom pa oblikuj u limu za pečenje. Tijesto premaži umakom od paradajza pa pospi sirom. Pomiješaj špinat s lukom i prezlom te solju i biberom pa ga rasporedi po tijestu. Na to dodaj mileram, rasporedi ga u obliku mrlja, i stavi lim u pećnicu na donju rešetku otprilike 25 minuta.
Potreban materijal:
Dizano tijesto:
400 g brašna
1 kvasca instant
250 ml mlake mlaćenice
1 prstohvat šećera
1 jaje
50 g omekšanog maslaca
malo mljevenog korijandera
malo mljevenog kardamoma
malo soli
Nadjev:
3 kašike ulja
1 narezani mladi luk
malo nasjeckanog peršuna
400 g špinata
1/2 zgnječenog čehna bijelog luka
1/2 kašike soli
2 jaja
2 kašike brašna
100 g sitno narezanog ovčjeg sira
3 kašike prezle
5 tvrdo kuhanih, oguljenih jaja
Za premazivanje:
1 razmućeno jaje
Priprema:
Prosijte brašno u posudu i dobro pomiješajte s kvascem. Redom dodajte ostatak sastojaka i ručnom miješalicom (lopaticama) izradite glatko tijesto. Ostavite ga pokrivenog na toplom dok se ne udvostruči. Za nadjev zagrijte ulje, dodajte luk i peršun i popržite ga dok ne postane staklast. Dodajte špinat koji ste prethodno prelili kipućom vodom i iscijedili te popržite s bijelim lukom i soli. Maknite s vatre, umiješajte jaja i brašno i ostavite da se hladi. Tijesto još jednom dobro izmijesite. Odvojite malo za ukras pa od ostatka oblikujte valjak, debljine 1 cm, i razvaljajte ga u pravokutnik. Ravnomjerno rasporedite ohlađeni nadjev, ostavivši uz rub 2 cm slobodno. Po nadjevu rasporedite sir i pospite prezlom. Prepolovljena jaja poslažite po donjem rubu tijesta, i to s prerezanom stranom prema dolje. Tijesto od dolje prema gore namotajte u savijaču. Krajeve podvucite ispod savijače i položite na namašteni lim za kolače. Od ostataka tijesta izrežite figurice i njima ukrasite savijaču. Premažite jajetom i ostavite oko 25 minuta na toplome da još nadođe. Stavite lim u donju polovicu zagrijane pećnice na 180 stepeni oko 30 minuta. Savjet više: U nedostatku mlaćenice možete upotrijebiti istu količinu kiselog mlijeka ili jogurta.
Potreban materijal:
75 dag cjelovitih rezanaca
50 dag špinata
5 dag naribanog parmezana
2 kašika maslinovog ulja
2 dl mlijeka
2 dl manje masnog slatkog vrhnja
1 žumance
muškatni oraščić, so, biber
Priprema:
Blanširajte špinat u provreloj slanoj vodi nekoliko minuta. Ocijeđeni špinat nasjeckajte. Miješajte ga na niskoj temperaturi s maslinovim uljem, vrhnjem, mlijekom, a zatim posolite, pobiberite i dodajte muškatni oraščić. Stavite rezance u provrelu slanu vodu i kuhajte 3 minute ako su svježi ili oko 12 minuta ako su suhi. Ocijedite ih. Maknite špinat sa šporeta i dodajte istučeni žumanac. Dobro promiješajte, prelijte rezance i odmah poslužite.
Potreban materijal:
1/2 kg rezanaca
umak od pardajza
0.5 kg skuhanog špinata
1 patlidžan
2 čehna bijelog luka
kašika maslinovog ulja
Priprema:
Popržite patlidžan na ulju da omekša, pa mu dodajte sitno nasjeckani bijeli luk. U vatrostalnu posudu ulijte umak od paradajza, pa prekrijte s rezancima, ponovno ulijte umak, rasporedite patlidžan i prelijte umakom. Ponovo stavite rezance i malo umaka. Rasporedite špinat, pa i njega prelijte umakom. završite s rezancima na koje ulijete ostatak umaka. Pecite u pećnici zagrijanoj na oko 200 stupnjeva.
Potreban materijal:
50 dag miješanog povrća (mrkva, grašak, karfiol, špinat i sl.)
3 zemičke
3 jajeta
3 dl mlijeka
3 kašike prezle
3 kašike maslaca
brašno
so
biber
Priprema:
Povrće skuhajte, sitno narežite i pirjajte na maslacu s malo vode. Zemičke narežite na kockice i također ih ispržite na maslacu. U posudu sastavite povrće, zemičke, jaja, mlijeko, so, biber i brašno prema potrebi i oblikujte okruglice. Kuhajte ih u kipućoj vodi 30 minuta. Prije serviranja prelijte ih prezlom poprženoj na maslacu.